¿Qué es la equitación?
La equitación es el arte de montar a caballo, una especialidad dentro de los deportes ecuestres, y en ella se evalúa tanto al jinete como al caballo.
Los criterios cubren el rendimiento del jinete y el control del caballo, uso de ayudas de conducción, vestimenta adecuada, y por lo general el factor de equilibrio del jinete, así como la limpieza y pulido del caballo, jinete y equipo. Un buen jinete de equitación está siempre en equilibrio con el caballo, mantiene una posición correcta en cada marcha, en cada movimiento, o sobre una cerca, y posee una presencia dominante y relajada a la vez, capaz de dirigir el caballo prácticamente sin ayudas.
¿Para qué sirve?
La equitación es uno de esos deportes que lo tiene todo: por un lado nos ayuda a tonificar músculos (abdominales, glúteos, piernas, espalda…), ayuda a mantener una postura correcta y es un buen ejercicio cardiovascular que a largo plazo reforzará la musculatura del corazón y la capacidad respiratoria. Además desarrolla el sentido del equilibrio y la coordinación motriz.
¿Qué beneficios ofrece?
La equinoerapia ha resultado ser muy eficaz en el tratamiento de ciertas enfermedades, como el autismo. Pero la práctica de la equitación puede ser muy beneficiosa para cualquiera. La práctica regular de este deporte ayuda a superar miedos, gestionar problemas y coger confianza. Esto se debe a que para controlar un animal como el caballo es imprescindible gestionar todas las situaciones con calma pero con firmeza y responsabilidad. Además montar a caballo requiere disciplina y concentración, dos actividades muy saludables para la mente. El contacto con la naturaleza y la compenetración con un animal terminan de aportar todo aquello que necesitamos para desconectar y relajarnos.
¿Algo a tener en cuenta?
Aunque para muchas personas la hípica no supone un gran esfuerzo físico, lo cierto es que es un deporte muy completo que permite desarrollar la musculatura, principalmente de las piernas y los gluteos.
La práctica de la equitación no es aconsejable para aquellos que tienen problemas de lumbago o malformaciones vertebrales, embarazo, osteoporosis o alergia a los pelos del animal. El uso del casco es indispensable y, para aquellos que se inician, es importante tomar lecciones para evitar gestos incorrectos y actitudes inadecuadas.
¿Cómo vestirse?
Para hacer equitación, es imprescindible ir con la ropa adecuada para evitar estar incómodo, pero también para evitar alguna desgracia en caso de haber alguna caída:
– Los breeches son los pantalones más adecuados para montar. Son ajustados y están perfectamente diseñados para que se acomoden a la silla de montar y no causen molestias.
– Es obligatorio que el niño lleve un casco adecuado al tamaño de su cabeza y que esté homologado por las federaciones de hípica.
- Los zapatos recomendados son botas con suela resistente y un poco de tacón – para evitar meter el pie al completo en el estribo. El material más recomendado para los niños es el caucho, que no necesita unos cuidados especiales.
– En la parte de arriba del cuerpo se deberán llevar camisetas, camisas, sudaderas o jerséis cómodos y que cubran todo el brazo. Además, si llevan cremalleras o botones será necesario que estén bien abrochados para evitar que su vuelo asuste al caballo.
– Aunque no son obligatorios, es muy recomendable el uso de guantes para evitar sufrir rasguños o que se formen ampollas por el roce con las riendas.
– Otro elemento que tampoco es obligatorio aunque sí imprescindible en casi todos los entrenamientos es la fusta, ya que supone una ayuda para la realización de algunos movimientos. Una fusta nunca es para castigar al animal.
